В периода на покачване на мускулна маса трябва да се спазят няколко основни фактора: Първият от тях, това е калорийният излишък. Без него няма как да покачим желаното от нас телесно тегло. Около 5 – 10% калориен излишък са...
Това са движения, в които участват повече от една мускулна група. Те са подходящи за изграждането на едно атлетично тяло в дългосрочен план, защото това са движения на които може да се прогресира сравнително бързо, защото...
Днес ще говорим за тренировките с машини и свободни тежести, какви са предимствата и недостатъците при тях и за кого за подходящи. Свободни тежести Тренировките със свободни тежести се изпълняват с дъмбели, щанги, пудовки или...
В днешно време, физическата активност на средно статистическия човек е занижена в сравнение с миналото. Причини за това са предимно работните места, в които се намираме и удобствата с които разполагаме. Физическата активност е в...