Помагаме на заети хора да премахната излишните мазнини без тежки тренировки и строги диети.
Трансформации
Стоян Костадинов
за 6 месеца
– 21кг
Биляна Иванова
за 6 месеца
- 70кг
Мехмед Исмаил
за 2 месеца
- 12кг
Веселина Стаменова - 42 г.
-5кг
Стилиян Георгиев
за 6 месеца
-15кг
Веси Иванова - 50 г.
- 20кг
За нас
Борис Мадолев
Главен ментор и създател на програма на Strong&Shredded
Казвам се Борис Мадолев и съм съосновател на Strong & Shredded. Вече повече от 5 години се занимавам професионално с мисията да мотивирам хора да постигат целите и мечтите си. Като лична кауза съм възприел да покажа, че това да постигнеш естетично и атлетично тяло е лесен, забавен и изключително полезен процес. Дори за хора изгубили баланса и преминали границата на здравословната телесна композиция.
Светослав Илиев
Ментор в програма на Strong&Shredded
Казвам се Светослав и съм ментор в програма за отслабване на Strong&Shredded. От 8 години се занимавам професионално с научно-обоснован фитнес. Специализирам се, не само в тренировките с тежести и храненето, а и в много по-детайлни елементи, които влияят на нашето ежедневие като сън, глад, възстановяване, циркаден ритъм, сутрешна рутина, изграждането на здравословни навици, ползите от тренировките със съпротивление отвъд покачването на мускулната маса (а те са МНОГО), хранителни добавки и как правилно да използваме мотивацията.
Красимир Романски
Ментор в програма на Strong&Shredded
Привет! Аз съм Красимир Романски, ментор и треньор в менторската програма на Strong & Shredded. Занимавам се професионално в сферата на здравословният начин на живот и тренировките, вече над 6 години! Отделно от това съм състезател по културизъм от 3 години, като до този момент държа 8 национални титли. Културизмът обаче далеч не е ,,перлата”на работата ми! Основната ми мисия е да помагам на ангажирани хора, които искат да подобрят здравето, визията и тялото си, да подобрят хранителната си култура, разбиране за храната, и навиците си! Да подобрят двигателната си култура и разбирания и да живеят по-добър живот в телата си! Цялостните принципи, на които уповавам работата си са науката и строго доказаните научни принципи и изследвания! Всичко, което казвам, вярвам и практикувам е проверено, доказано и категорично потвърдено от науката преди това!
гергана Романска
Ментор в програма на Strong&Shredded
Казвам се Гергана Романска и съм ментор в програмата за отслабване на Strong&Shredded. От 9 години се занимавам с научно-обосновани и практични фитнес тренировки, специалист в разнообразното и балансирано хранене и професионален културизъм. Мисията ми е да мотивирам и променям живота на хората към по-добро! Тук съм да покажа, че за да постигнеш едно стегнато и атлетично тяло, може да е чрез правейки нещата, който ти харесват, хапвайки храната които сърцето ти желае и поддържайки едно оптимално здраве и начин на живот.
Калориен Калкулатор
Често Задавани Въпроси
Трябва ли да се лишавам от любимите си храни ако влезна в менторската програма?
Не, програмата се фокусира върху балансиран подход, който включва и храни, които обичаш. Вместо ограничения, ще научиш как да балансираш храненето си и да се наслаждаваш на разнообразие в порциите и състава на храните.
Трябва ли да тренирам всеки ден, за да има резултат?
Не е необходимо. Тренировките са съобразени спрямо ежедневието на клиента и неговата заетост.
Ако пропусна тренировка или направя отклонение в диетата, ще се проваля ли?
Няма провал от една грешка. Напротив, програмата е проектирана да бъде гъвкава и да те учи на устойчиви навици. Еднократните отклонения няма да повлияят на крайния резултат, стига да продължаваш с постоянство.
Ако не видя бързи резултати, това означава ли, че програмата не работи за мен?
Резултатите не винаги са бързи, защото устойчивата промяна отнема време. Постоянството и постепенното адаптиране към новите навици са ключови, а програмата е изградена да ти помогне да постигнеш резултати, които остават за цял живот. И все пак гарантираме видими резултати още в 1-вият месец.
Ще трябва ли да спазвам строг хранителен режим до живот?
Програмата е структурирана така, че да изградиш навици, които можеш да следваш дългосрочно, без усещане за строг контрол. Постигнатите резултати могат да се поддържат завинаги.
Когато постигна резултати, те ще бъдат ли постоянни без допълнителни усилия?
След като постигнеш целите си, е важно да продължиш с основните навици, за да запазиш резултатите. Обратната диета и финалният етап от програмата ще ти помогнат да интегрираш тези здравослoвни навици в ежедневието си.
Ще трябва ли да прекарвам часове във фитнеса?
Програмата е създадена така, че времето, което прекарваш във фитнеса да е ефективно. Тренировките са съобразени с личните ти възможности и цели, без излишни часове в залата, а с фокус върху резултатите.
Мога ли да се справя сам след края на програмата?
Да, програмата те подготвя с инструментите и знанията, необходими за самостоятелно поддържане на формата и здравословния начин на живот. Финалната част се фокусира върху устойчивост и независимост.
Дали програмата е прекалено интензивна и трудна за начинаещи като мен?
Програмата е подходяща за всички нива на физическа подготовка. Всяка стъпка е съобразена с твоите индивидуални нужди, като има прогресивно изграждане на натоварването, което позволява плавно навлизане в тренировъчния процес.
Aко не успея да спазя режима изцяло, няма ли това да провали резултатите ми?
Резултатите не зависят от перфектното изпълнение на всяка стъпка. Важни са постоянството и стремежът към баланс, а програмата има за цел да те подкрепи дори и при временни отклонения, за да вървиш напред с увереност.